Ok, dobrze wiedzieć. Btw, plan tygodnia mam taki: Poniedziałek, 1h w siate w szkole, 1h w nozke / na silowni, godzina ćwiczeń w domu, od abs po domatora z obciążeniami, wtorek siekanie w piłke/bieganie, środa znow trening domowy, czwartek bieganie na bbiezni / pilka, piatek w domu trening. Weekend stronie od alko ;d, sobota rower, pilka, w domu, w [...]
Witam;) Mam trochę problem z dieta bo ciezko jest mi wstawic posilki bo jestem bardzo zabiegana osoba. Na 9 do szkoly do kolo 15, do domu nie zdazam wrócić i odrazu jade na 17.30 na trening tenisa stolowego i w domu jestem kolo 20 i dopiero w tedy mogę zrobic trening (siłownie). Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę [...]
Cybul08 słuchaj ja miałem takie coś, tata chory na raka, zabraliśmy go ze szpitala z chemii, przeważnie ja zostawałem w domu zajmowałem się nim, pewnego dnia, razem z mamą byłem w domu, tata usnął ale ładniej wyglądał niż w dni wczesniej( mozna to tak okreslic ale z chłopa który wazył ponad 100 kg w rok zostało cos około 55) to powiedziałem do [...]
[...] sie przywitac z innymi i zaczynam trenowac po treningu udaje sie do szatni (meskiej) i pije 250 mleka + banan (lubie banany) wczasie treningu 1 litr wody Wracam 15 minut do domu. Czemu nie 12 a bo dodaje zmeczenie i wychodzi mi 3 minuty :p Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej perlowej 200 ml soku z selera pomarancz + [...]
[...] powtarzanie oraz wypróbowania ich w sparringach na ludziach o różnych umiejętnościach i o różnej budowie. Tego na cotygodniowych zajęciach nie uzyskasz-musiałbyś trenować w domu, a nie sądze, byś za szybko uzyskał taki poziom, by trening domowy był pożyteczny (nie sztuka w domu robić to nakazano-sztuka robić to tak, żeby na następnym spotkaniu [...]
[...] i pozostało niewidoczne. Stąd-ludzie nie noszą ze sobą strzelb, tylko pistolety Jaki jest cel w posiadaniu narzędzia do "ulicznej samoobrony"-i trzymaniu go w domu? Może się okazać, że nie będę go miał przy sobie gdy akurat będzie potrzebne. Katany, jak sam piszesz, nosił na codzień nie będziesz. Więc kiedy? Raz na czas, licząc, że [...]
"Thai-Mati :niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w [...]
Ja jestem za ułatwieniem posiadania broni w domu. Powinno być jak w USA gdzie łatwo dostać pozwolenie na broń alee TYLKO do trzymania w domu. Obowiązuje zakaz noszenia ukrytej broni, który nie dotyczy jedynie odpowiednich służb. Argumenty: 1. Broń w domu działa odstraszająco na większość włamywaczy amatorów- ryzykują życiem napadając na dom. [...]
[...] ok, ale co z tego. Brawa tylko dla Quinterosa za piękną bombę w końcówce. Ale co z tego... No, to mnie ruszyło najbardziej dzisiaj, a co w sprawie testu? TRENING Jestem w domu, więc nie mam warunków na interwały. Pierwsze zrobię we wtorek. Dzisiaj kolejny dzień A6W, przez Tighta byłem upocony jak świnia, ale szło mi nieźle, więc może już [...]
[...] pompki a dodałam na samym końcu jeszcze wspięcia na palcach obunóż, bo czuję, że za mało trenuję łydki... Poza tym zastanawiam się nad splitem. W tej chwili trenuję w domu i trening mam ułożony pod swoje możliwości sprzętowe (hantelki 15kg, drążek, worek). Ale jestem w trakcie walki o darmowy wstęp na siłownię szkoły (100m od mojego domu [...]
[...] NO xploda.wypijam i po jakis 30min jestem an silowni. po treningu wale cell massa(problem bo chetnie bym wypil gainera) jak wypije cell massa to biore prysznic i jade do domu.kolo 19 jestem w domu. w domu oporowo ryz z kurczakiem lub schabem np ryz jogurt czekolada banany i jakis sosik. o 21 przed wyjsciem do pracy pije sobie odzywke(gain [...]
[...] i ich rzeźbie, na samej sile mi aż tak bardzo nie zależy. W pozostałe dni tygodnia będę chodził na basen. Planuje również dołączyć do tego bieganie - póki co biegam zawsze z domu na basen i z powrotem (jakieś 4-5 minut swobodnym biegiem w każdą stronę). spoko. tylko, że wszystko musisz uwzględnić w diecie... Mam dostęp do basenu, sauny i w [...]
nie wydaje mi sie zebys mial racje, jest naprawde wiele sposobow na trening w domu , wiekszosc tego co sam zrobilem wypracowalem w warunkach domowych, w szczegolnosci pompkami, silownia co prawda udostepnia szerszy program cwiczen ale dla chcacego nic trudnego no i w domu poradzi sobie rownie dobrze, a jesli chodzi o odzywki to przeciez one maja [...]
[...] buticzków i noszenie ciężkich siat toreb reklamówek na jutrzejsze zdjecia (jestem stylistką) co do diety: mam mega wątpliwości, ponieważ, kiedy pracuje, nie ma mnie w domu caly dzien, dokladnie caly tzn od rana np.8 do nocy tzn 21-22, i co wtedy?!?!?! nie jestem w stanie nosic ze sobą pudełek z żarciem, bo moja praca polega na chodzeniu [...]
[...] Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po [...]
Hehe trening w domu to jest jazda Sam przez 2 lata ćwiczyłem w domu(w suszarni w bloku) i powiem, że fajnie było. Nie ma to jak robic siady samemu na powierzchni 2m kwadratowych Żelastwo przyjdzie z czasem(sam uzbieralem ponad 200kg w domu) Powodzenia! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-10 10:14:34
[...] w tygodniu - do tego zmianowa - co jest chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub jakas praca biurkowa - co innego gdy sie uczy/studiuje gdzie jedynym problemem jest co tu zjesc na przerwie - tez tak bym chciał - gdy ja studiowałem nie było [...]
W roku szkolnym jest lepiej. Ostatnio jestem zabiegany, nie ma mnie prawie cały dzień w domu (jak dziś). Ogólnie jak jestem w domu to dietka jest, no może na śniadanie zamiast owsianych jest razowy z jajkami. Sądzę, że bardziej się redukuję teraz niż robię masę (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na [...]
[...] szybko „Nitrobolon” mmm… ten smak Pomarańczy . Za chwilę siłka wiec idę się przebrać i wychodzę bo już Muzyka gra słychaću mnie w domu jak dochodzi z garażu – kumpel przyszedł… Wskakuje w koszulkę „Trec Team” i stare rękawiczki Trec i wychodzę… [...]
siema dzis dzien treningowy,pogoda była fatalna to tak sie kreciłem po domu,troche w miescie byłem w pracy na testowaniu(bo kase na miech o trzeba) troche pojezdziłem rowerem i jakos zleciało dieta trzymana w 100%,wiec przechodze do konkretow Dieta 8.40 płatki owsiane mleko jajka kakao cynamon orzechy włoskie 13.00(bo byłem na tym tescie i nie [...]
Parę pytanek o diete, cwiczenia
